多休息，不要太过疲劳

· 减少长期站立，不可太过疲劳，身体舒适，心情才会更轻松。

· 做家务劳动或上班工作，应该尽可能地坐着进行。

· 坐下可以缓解韧带与肌肉所承受的压力，从而避免或减少腰背疼痛。

[ 孕妇不宜长时间站立 ]

不用过度紧张这种程度的电磁波

· 微波炉、手机等在使用中会发出电磁波，但没有足够的数据证明电磁波会影响到胚胎及胎儿的健康。

· 建议准妈妈不要过度紧张，如果还是很担心，就减少接触的机会，尽量让自己安心。

尽量避免，以免引发过敏症状

· 染发和烫发所用的药剂极易引起过敏症状，还可能引发湿疹。

· 所以尽量避免使用各类美发药剂，或选择使用刺激较小的。

· 平日选择护发素也要仔细看产品说明，选用刺激小的产品。

[ 准妈妈们在染发时应该慎重 ]
[ 孕期尽量不要烫发或染发 ]

应该避免使用此类洗涤剂

· 含氯洗涤剂有很强的刺鼻气味，容易引起孕吐，影响准妈妈的情绪。

· 一定要使用时，还是请准爸爸来吧，用的时候保持房间通风。

宝宝易出现吐奶、哮喘等症状

· 准爸爸和准妈妈及所有家庭成员都要绝对避免吸烟。

· 如果准妈妈长期处于二手烟环境中，流产及胎儿畸形的危险性极高。

· 母乳喂养的宝宝可能会有“容易吐奶”、“不睡觉”、“哮喘”等症状。

[ 对付办公室烟味的小妙招 ]
[ 父母吸烟、酗酒对胎儿有什么害处 ]

很重的东西，如装满的行李箱 ×
轻便的便携式手袋、购物袋等 ○

· 准妈妈搬重物时，可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩，若不小心碰撞到腹部，还可能导致出血或胎盘早离剥离。

· 因此怀孕期间若有搬家、搬重物等粗重工作，千万不可自行为之，可找家人或朋友代劳，以确保安全。

· 但分量很轻的购物袋等日常物品是没有问题的。

放心去检查，不必担心

· 正规的医疗器材都是经过检测确认安全后医院才会使用的。

· B超检查发出的电磁波不会对人体造成不好的影响，准妈妈不必担心。

[ 揭秘：孕妇做B超安全吗 ]

尽量避免去做刺激强烈的

· 简单的香薰或精油能使身体得到放松，是OK的。

· 但要避免会对子宫造成刺激的穴位按摩。

· 平时让老公做些简单、温馨的家庭按摩，安全性更高些。

[ 孕期美容要小心 ]

有流产征兆的准妈妈不可太用力

· 医生建议，准妈妈多使用乳酸菌及富含食物纤维等利用通便的食物。

· 摄取水分要充足，睡眠习惯要好，只有预防便秘才是最重要的。

[ 预防孕期便秘的方法及食物 ]
[ 改善孕期便秘的小偏方 ]

应在医生指导下用药，不要擅自用药

· 生病了应去咨询妇产科医生，在医生的指导下安全使用药物。

· 不要自己去药店盲目买药，药店出售的镇痛解热药孕妇基本不该服用。

[ 准妈妈孕期用药“潜规则” ]
[ 怀孕期准妈妈如何安全用药 ]

可以，但最好避开人流高峰期

· 注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压。

· 站立时最好手扶车椅或竖杆，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

· 建议准妈妈尽量避免乘坐，如果必须乘坐，可避开人流高峰期。

[ 职场准妈妈的出行交通工具 ]

可以，尽量乘坐火车

· 不超过4小时的出行只要注意安全就可以了。

· 出行时避免坐长途汽车，火车相对安全很多。

· 出行时请带好健康保险证和母子健康手册等。

[ 准妈妈孕期健康旅行必备 ]
[ 准妈妈出门要注意安全 ]

可以，但要步伐平稳，注意安全

· 孕早期的子宫还很小，爬楼梯不会有明显的异常感。

· 但不可接连上楼、下楼，也不要连走4层以上。

· 更不可速度过快的爬楼梯，过于激烈的行动容易导致流产。 

先从慢慢地跑逐渐过渡到散步吧

· 正常的奔跑会使腹部产生震动，加重身体的负担。

· 可以先从放慢速度跑，慢慢过渡到慢步或散步。

[ 孕早期的运动出行方案 ]
[ 30分钟散步，准妈妈最佳运动 ]

请减少驾车次数，以免出现危险

· 最好不要采用前倾姿势，这样易导致流产或早产。

· 系安全带时要避开肚子隆起的部分

· 背后最好准备一个靠垫，以免腰酸背痛。

[ 怀孕妈妈驾车之必读手册 ]
[ 准妈妈系安全带并不妨害胎儿 ]

尽量避免，等到产后吧。
可以选择游泳池，注意时间和次数。

· 下海游泳会加速雀斑的出现。

· 浪花拍打可能会使身体失去平衡，还会面临细菌侵入阴道的危险。

· 爱游泳的准妈妈可以选择游泳池，但要注意时间和次数，最好有教练相陪。

[ 准妈妈游泳须知 ]
[ 夏季孕妈咪游泳的注意事项 ]