据统计，初产妇的阵痛时间平均为12-15小时。而实际分娩的时候也可能会延长了，如果能知道为什么会延长，会消除不安吗？
引言
01
了解阵痛
所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。
什么是阵痛？
当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。
当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。
进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每一次阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产。
假性阵痛别紧张
假性阵痛和真性阵痛最大的差异在于痛的频率、部位，以及持续的时间，一般而言，初产妇的阵痛必须每5分钟痛一次，每次约持续50～60秒，才算是真性阵痛，若达不到这个数值，都确切为假性阵痛。而经产妇若出现假性阵痛，时间一般会较晚，经产妇的阵痛就通常是真性阵痛。
|
阵痛 |
一天内可感觉子宫规律地收缩，膨胀六次以上，表示阵痛开始了。初次生产的孕妇每10分钟阵痛一次时，或有生产经验的孕妇每15-20分钟阵痛一次时，即要入院待产。 | |
|
阵痛可分为真痛及假痛，区别如下： | ||
|
假痛 |
生产前3-4星期开始发生 | |
|
无规则性 | ||
|
因为走动会改善疼痛的感觉 | ||
|
痛发生部位限下腹及腹股沟，很少伸展至背的周围 | ||
|
子宫颈没有扩张 | ||
|
真痛 |
生产开始时发生 | |
|
有规则性 | ||
|
疼痛感觉强烈，无法因走动而改善 | ||
|
痛部在腹部、背部、尾椎骨处 | ||
|
子宫颈因子宫收宫而渐扩张 | ||
什么样的情况下，阵痛会延长？
引起阵痛的三个原因
①子宫的收缩。
①子宫的收缩。
②胎儿伸长压迫产道。
③骨盆神经、骨头被胎儿压迫。
阵痛的感觉又分为三种
①全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。
阵痛的感觉又分为三种
①全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。
②拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。
③压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛的“规律性”
阵痛延长的原因中最多的是“微弱阵痛”。阵痛较弱时，一般间隔周期也会较长。造成微弱阵痛的理由可能是子宫畸形、子宫肌瘤、巨大儿或羊水过多等导致子宫过度伸展所致等各种原因。
此外，还有胎儿的“回旋异常”、子宫口太硬难以打开的“软产道强韧”、相较于妈妈的骨盆胎儿的头部更大的“头盆不称”等各种原因也会使分娩延长。
02
阵痛过后的分娩
分娩入院的标准
阵痛间隔缩短到5~6分钟，疼痛感持续30~40秒
间隔是10分钟，但是疼痛感很强烈
已经破水
出现出血或发烧这样的异常情况
第二产程：需要用力
时间跨度：约1～2个小时
第二产程的宫缩更强，准妈妈开始出现想排大便的感觉。
你的医生或助产士需要决定是否实施外阴切开术。这是一个很小的切口，但是可以扩大阴道开口以便胎儿顺利地娩出。如果你在此之前没有接受硬膜外麻醉的话，这个时候也可以要求实施局部麻醉。
第一产程：漫长前奏
时间跨度：约在进产房前8～12个小时（初产妇）
此时子宫的收缩间隔会越来越短，每隔2～3分钟收缩50秒左右，宫缩时感觉下腹痛。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。
第三产程：娩出胎盘
时间跨度：约5～15分钟
第三产程是指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段。
此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，医生或助产士会检查胎盘及隔膜以确认它们全部被排出来了，任何留在子宫内的碎块都应该被清理出来。医生或助产士还将检查你的子宫，以确认它在继续收缩，这样才能够止住胎盘剥落地方的流血。如果你接受了外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合。
03
让阵痛不延长的诀窍
采取坐姿休息
当孕妇即将进入生产阶段时，通常建议孕妇多走路、爬楼梯，以加速产程进展，不适宜完全躺在床上休息，因躺着休息反而可能引起腰酸。王炯琅医师表示，通常“酸”才是让孕妈妈无法忍受的，但当假性阵痛不时发生时，却还要做这样的活动，对孕妇来说无非是一种折磨。王炯琅医师进一步表示，在假性阵痛出现期间，可采取坐姿来舒缓，坐时正前方最好有东西能让手抓握，借以舒缓疼痛感，坐椅应稍高，勿挤压肚子。
按摩法
有时假性阵痛除了痛之外，还会引起腰酸，王炯琅医师表示，这是因为副交感神经控制着整个骨盆和骶椎部位的神经所致，一旦骨盆肌肉呈现紧绷状况，也会连带引起腰酸。可请先生帮忙按摩腰背，在特别疼痛或酸的部位进行按压式的按摩。
按时解尿
假性阵痛时的不适容易让孕妇忘了解尿，因尿意会被阵痛感分散，且骨盆周边的肌肉正承受更大的疼痛，膀胱的神经容易被忽略。王炯琅医师建议每隔一段时间就去上个厕所，以免膀胱越胀越大，也麻痹了膀胱的肌肉。此种神经性的麻痹，必须在产后多天才会恢复知觉，因此，有不少产妇在产后有解尿困难的情况。
拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法主要是借助呼吸来分散注意力，并且运用肌肉控制和动作来减低疼痛感，一般适用在子宫颈开启后减缓子宫收缩的疼痛，但若是假性阵痛的疼痛也让妈妈感到相当不舒服，不妨试着用拉玛泽呼吸法来减缓疼痛感，也可当作是产前的练习。
留意胎动
当子宫收缩时，胎儿会相对进入较缺氧和窘迫的状态，收缩过后，孕妈妈可留意是否出现胎动。一般而言，当胎儿处于睡眠或静止状态时，会受到子宫收缩的影响而醒来或被惊吓，通常会活动身体，因此，虽然到了后期，因活动空间减少，胎儿会减少胎动。但受到外来影响仍会有活动的现象，为确保胎儿的生命迹象，建议妈妈在此时多留意胎动。
确认胎头是否进入骨盆腔
许多初产妇在假性阵痛发生时会先到医院就医，以确认是真性还是假性阵痛。王炯琅医师表示，此时无论阵痛是真是假，皆可请医师确认“胎头是否已卡进骨盆腔？”若是胎头已顺利进入骨盆腔，代表日后产程进展可能较为顺利，若胎头尚未卡进骨盆腔，可能是胎儿头太大或骨盆太小，也有可能是没有转到特定的角度，当胎头尚未卡进骨盆腔时，应和医师讨论生产的方式和可能发生的情况。
04
准爸爸可以给予的照顾
阵痛并不会一直持续，它会有几分钟的暂歇期，孕妈咪可以趁这个让妳松口气的时候放松身体，喝喝水或是走动走动。要捱过阵痛期，丈夫的陪伴也是大功臣哦
推荐给准爸爸看的
1.孕妈咪阵痛时，你可以轻轻抱住她，替她擦擦汗水，或是问问可以为她做什么。说些安抚的话语，让孕妈咪的心灵获得放松。
2.为孕妈咪轻轻按摩下背部或是肩膀，可以减低孕妈咪的不适。
3.引导孕妈咪在阵痛时进行深呼吸。
4.亲切的言语呵护，不时的打气及给予支持。