了解宝宝长高知识
宝宝长高的3个关键期
婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。>>点击详细
儿童期：每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。>>点击详细
青春期---发育之后身高突增
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。>>点击详细
骨骼发育优劣决定宝宝高矮
宝宝吃什么长高？
宝宝长高的4大必需营养素
· 矿物质：钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素。>>点击详细
· 脂肪酸：脂肪酸尤其是必需脂及酸，不仅供给能量，还能确保脂溶性维生素的吸收。>>点击详细
· 各种维生素和微量元素： 各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。>>点击详细
宝宝长高的7大必备食物
· 牛奶：不喜欢牛奶→酸奶，奶酪 · 鸡蛋：不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪
· 黑大豆：不喜欢黑大豆→花生 · 沙丁鱼：不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼
· 菠菜：不喜欢菠菜→莴苣，青椒 · 胡萝卜：不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜
· 橘子：不喜欢桔子→菠萝、葡萄、猕猴桃、草莓
宝宝长高的6大饮食黑名单
宝宝长高食谱
宝宝长高的秘诀
宝宝长高：享受阳光
我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大，这是因为阳光是人体生长发育的一个重要“营养元素”。
正确认识：
春天阳光中的紫外线含量是所有季节中最高。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D，维生素D能促进生长和骨骼钙化。
宝宝晒太阳注意事项：
1、树荫下晒太阳：皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射……
2、时间长短应由少到多：春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟……>>点击详细
宝宝长高：心情愉快
情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，从而使孩子长得更高，更快。>>点击详细
宝宝长高：中医推拿
许多家长都想让孩子健康成长，让孩子长高些，长结实些，长健壮些，除了给孩子加强食物营养和加强锻炼外，还可以配合保健推拿，促进孩子的血液循环，五脏六腑功能平衡，骨骼发育良好，让宝宝健康成长。>>点击详细
宝宝长高的运动
0-1岁宝宝的长高运动
· 6个月以内宝宝的长高运动：对于这个年龄段的宝宝，爸妈主要是帮助他进行被动运动……
· 7-12个月宝宝的长高运动：7个月以上的宝宝已经有主动运动的能力，所以这个年龄段的宝宝进行运动时，爸妈要根据宝宝运动发育的情况，有意地识引导宝宝自己做运动……>>点击详细
1-3岁宝宝的长高运动
· 1-2岁宝宝的长高运动：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏……
· 2-3岁宝宝的长高运动：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏……>>点击详细
3-4岁宝宝的长高运动
· 3岁以上宝宝的长高运动：针对这个时期的宝宝长高运动计划，家长应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡……>>点击详细
>>能帮助宝宝长个的增高体操
学龄儿童的长高运动
· 学龄前儿童的长高运动：可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动……>>点击详细
>>宝宝运动长高的四大误区
宝宝长高常见问题解答
Q：我们两夫妻都不高，孩子能高吗？
A：在人的生长发育过程中，共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素两大类。其中，遗传因素占70%～80%，非外力所能改变。也就是说，如果父母都不高大，孩子将来一般也不会很高大……>>点击详细
Q：我家孩子这样算不算矮呢？
A：临床上，诊断矮小症有严格的标准，即身高必须低于同年龄、同性别正常儿童身高标准的第3百分位(P3)或负2个标准差(-2SD)，具体数值请参见正常儿童身高标准曲线表。家长们若发现自己孩子的身高低于标准身高负2个标准差以下或明显偏矮，应及时带孩子去医院就诊……>>点击详细
Q：我跟老公都长得蛮高的，为啥孩子不见高呢？
A：如果父母都不矮，孩子却很矮小，通常是一种疾病“信号”。很多疾病可以引起孩子身材矮小，常见的有生长激素分泌不足、全身性疾病(如肾病等)引起的营养不良、代谢性骨病、骨骺损伤、骨发育不良等。这些孩子必须针对原发疾病进行治疗，盲目进补或吃药是有害无益的……>>点击详细
Q：不挑食可帮助宝宝长高吗？
A：绝大部分身材矮小的宝宝没有什么特别原因，就是个子长得不满意。人的长高过程一般有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，增长速度最快，宝宝到1岁时，几乎长到出生时的1.5倍；另一个是青春期，这个时期的宝宝每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到几乎停止……>>点击详细
