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可以少量饮用淡绿茶
茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，准妈妈饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对准妈妈还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。
每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的准妈妈不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。
可喝鲜榨果汁而不是饮料
而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以准妈妈应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。
还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。
这其实不正确，鲜榨果汁中大约90%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以准妈妈每天饮用果汁量不超过300ml～500ml。
