一、关于睡眠0-1岁
新生儿的大部分时间都用来睡觉。随着年龄的增长，孩子渐渐形成了规律的睡眠，到了3个月，孩子白天里的清醒时间很长，每天都很有规律，通常在午后或早晨。等孩子到了12个月时，一天可能需要两次小睡，一次在早晨，一次在下午，而且晚上一觉可以睡到第二天早晨。第二年以后，孩子的睡眠模式渐渐接近成人的方式。孩子有时中午还需要睡上一会儿，因为孩子的能量已经在生长与玩耍中用光了。
关于睡眠0-1岁
除非孩子非常饥饿、寒冷或是不舒适。婴儿大部分时间是在睡觉和吃奶。婴儿睡觉的时间与其生理有关，但是一般为全天时间的60％。不要以为孩子所有的时间都在睡觉，也不要为孩子不睡感到担心，有些孩子天生睡的时间就短。
尽管孩子有自己的睡眠规律，但是也得要求孩子学会分辨白天与夜晚。其学习的方法很多，例如当你把孩子放进小床里的时候，一定要把房间里的灯关好，要特别注意孩子一定要舒适、安详。夜里孩子需要吃奶，马上就给孩子喂奶，不要与孩子玩耍或者吸引孩子的注意力。随着孩子年龄的增大，便渐渐地意识到周围的情况，养成了入睡的习惯，孩子高高兴兴地吃奶、洗澡、听故事、游戏和唱歌，最后上床。
但是，偶尔孩子喜欢与大人呆在一起，而不是吃完奶就入睡。如果孩子吃完奶后总能保持清醒状态，不要强迫孩子呆在小床上，使全家人都不高兴，因为孩子不高兴，你也认为孩子不安静，心里也不安定。我是一个上班的妈妈，白天在外面的时间太多，所以孩子把晚上当成与妈妈一起快乐的时光，而我也正想和孩子在一起多呆一会儿呢，改变一点上床的时间也是可以的。有的家庭中，我们总能找到晚上不睡的孩子，我们不得不放弃正常的睡眠习惯,这样使全家都很高兴，但我们还必须建立起一个新的睡眠习惯。
婴儿应该睡在哪里
婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。大多数的家长开始时都把婴儿放在摇篮里或可移动小床里,因为这样做，带孩子比较容易，能保证孩子无论在白天还是夜晚都和母亲呆在一起。如果孩子太大了，里面放不下的时候，只好把他放在小床里，两边有保护栏和可调节的床垫，从小床抱起孩子和把孩子放在小床中都很方便。
孩子睡觉的屋子一定要温暖。孩子不能控制子自己的体温，体温很易丧失，通过运动和颤抖产生的热量很少。正是由于上述的原因，一定要把室温调整到16—20度。如果你喜欢让家里的室温低于这个标准，你可以买一个温控加热器(经专门安全机构认定)，专门用于保持孩子卧室的温度。
如果把孩子放在外面睡觉，注意不要让孩子直接接受太阳光照射，可以把孩子放在树荫下面，或用一个阳伞。有风时一定要背着风，把车篷拉起来，并让婴儿车头迎着风。虽然家里可能没有猫，也要在孩子的推车前放一块猎网。
婴儿穿什么
婴儿不喜欢换衣服，但是在出生后的头几周里，需要经常换衣服，孩子最好要穿换尿布方便的、不会给孩子带来不快的衣服。所以在开始时，给孩子穿睡衣非常理想。孩子到了一个月后，连体的宽松套装也很合适。
孩子到了4个月后，可以使用睡袋，在冬天里最适用。孩子在里面非常舒适，晚上也不会有把毯子或被子踢开的可能。如果天气很冷，可以给孩子穿上连体的宽松套装，或者只给孩子穿背心和尿布。夏天，不用给孩子盖东西，但可以给孩子穿背心和尿布。很多父母把孩子放在床上后，总放心不下，怕孩子过冷或过热。你可以用手摸一摸孩子的后颈，摸的时候注意手的温度不要过冷，也不要过热。如果孩子的温度与你手的温度相近，说明温度适宜。如果感到湿或有汗，说明可能有些过热，如果给孩子盖得很多，可以去掉毯子、被子或衣服。发现颈部发冷时，给孩子加几层毯子或衣服。但是不要完全靠孩子手的温度判断孩子的冷热，孩子的四肢是全身最冷的部分，常常为紫色，对这些现象你不必担心。
把孩子放下，让孩子睡觉
婴儿最安全的睡眠姿势是仰卧。仰卧不易引起溢奶，吸入奶时，不易窒息(与过去的观点不同)。最近的研究成果告诉医生，婴儿由于大都采用仰卧的睡眠姿势，猝死症有了很大的减少。孩子到了4—5个月时，能够自己翻身，能够找出适合于自己的姿势，可能与你把他放在床上时的姿势不同。
放孩子时，一定要把孩子的脚挨到床垫或摇篮底，这会给孩子一种安全感，与包紧孩子的效果相同，另外还不易碰伤孩子的头。用被子把床边垫好，防止孩子碰到床边。一且孩子入睡后，不要改变孩子的姿势，否则会把他弄醒；同样，也不要总是到孩子的房间检查孩子是否正常。但是，你如果把孩子放在吊带里面，在孩子入睡后，可以走动，原因可能是孩子在子宫里的时候也是坐立的姿势，孩子感到与母体非常接近，有一种安全感。
孩子上床后，不一定要求室内安静。最好的办法是让孩子养成家里有正常活动时就可入睡的习惯。平常的声音，如电视、谈话、吸尘器、洗衣机、甩干桶，对孩子来说是安慰的声音，一会儿就能入睡。只是突然变化的声音才会引起孩子的警觉。过几个月后，孩子渐渐习惯家里的生活，习惯于周围的人与周围的声音。
准备让婴儿入睡
大多数情况下，当婴儿疲劳时一定会睡觉的。但是你还应该注意以下几个方面，保证孩子入睡。
口出生一个月的孩子，上床前，一定要包好。这会给孩子一种安全感，感到有东西在紧紧地裹着非常的舒适。
口使屋内暗下来。
口冬天时给孩子放上热水袋，一个半小时后让孩子上床。
口保证室内温暖。
口抚摸孩子的后背和四肢，摇一摇孩子都会使孩子安定下来。
口给孩子使用音乐风铃。
准备让大一些的婴儿入睡
到了9个月的时候，孩子可能很困，但坚持不睡，结果孩子过于疲劳、过于紧张，使得入睡更困难。孩子这种行为的原因是对你有依附性，你给了孩子爱、安全感和快乐，孩子不想离开这一切，一分钟也不肯离开。另外一个原因是孩子不想改变正常的习惯，这与寻求安全感有关。例如在你度假后，或者孩子变了房间后，孩子可能会受到影响。无论原因如何，这种依附性和不安全心理只是暂时的，所以你应该尽量做到心平气和、非常理智，请记住，你的孩子与所有的孩子一样，都不愿意上床。
睡眠常识
●在上床前，保证孩子快乐和高兴。
●在上床前，无论是人工还是母乳喂养，都让孩子吸吮一会安慰奶嘴。
●养成习惯，坚持习惯。不要直接把孩子放在床上，定出一个睡觉前程序：玩一会儿、洗澡、上床、讲故事、唱歌、说再见。这时不要离开孩子，可以利用这个时间收拾一下，孩子感到没有离开你，慢慢地就入睡了。
●让孩子养成—个安慰性的习惯。
●如果孩子喜欢，可以摇—摇小床。
●使用音乐风铃，很多孩子喜欢摆弄东西，听到声音后感到安宁。
●不在晚上带孩子外出，孩子已经熟悉自己的习惯、自己的房间，如果换地方，他会感到不安的。
●孩子啼哭时，你应该来到孩子身边，但不要马上把他抱起来，而是要看看有什么情况，很可能孩子只是需要你给他换一换姿势，或是调节一下室内的温度。
安慰物品
出生几周后，孩子表现出很强烈地依附于某种能带来安慰的东西，如毯子、平纹布单、手帕、洋娃娃或者是自己的大拇指。孩子可能会专门扭自己的头发、抓耳朵或是有节奏地、不停地摇着。这些都是正常的现象，但过去很多书都反对孩子有上述的做法。孩子喜欢安慰物的年龄并没有一定之规，与尿床相似，长大一些后，毛病自然会改掉的。所以如果孩子养成使用安慰物品的毛病，不要强行制止孩子。如果你怀疑不管孩子不对，那么你可以这样看这个问题，有安慰物时，孩子的自立性很好。只有当孩子离不开安慰物或者你在场时也得使用，那么你可以采取一些措施。如果孩子只是偶尔这样，特别是在生病或疲劳时，孩子的做法是可以理解的。但是如果孩子总是这样，那可能是因为孩子缺乏安慰和爱抚，孩子只好寻求自己的安慰办法，做出弥补。
白天小睡
孩子能做到一晚上不醒以后，白天只需要一二次的小睡，以恢复体能。不同的孩子有不同的小睡时间，可能是早饭以后、上午、午饭以后或是下午4点左右。在开始的时候，入睡的时间总会有变化，每天不同，每周也不同。但到了一岁以后，孩子便形成了稳定的小睡形式。除特殊情况以外(例如你希望孩子在特殊的时候醒来时)，不要打扰孩子，让孩子自己醒来。有的孩子只需要睡上20分钟，有的可能需要睡上4个小时。但是如果孩子睡上一个下午，晚上就不想睡了，这时你就需要叫醒孩子，希望孩子在晚上能早一些入睡。这样做不会对孩子有什么影响，并能给全家人带来快乐，保证了大人与孩子两方面的利益。
晚上外出
孩子到了6个月以后，形成了特定的就寝习惯，无论晚上到了哪里，一定要坚持这个习惯。这样做对父母很有好处，特别是对母亲有好处，母亲可以在孩子入睡以后得到休息。孩子睡觉不挑地点，所以外出也比较容易。
但是一岁左右时，孩子能够睡一个晚上以后，孩子什么时候睡觉比较难确定，但一定要坚持有规律的睡眠时间。孩子不能像大人那样，能对睡眠时间做出调整，所以如果你希望孩子有正常的睡眠，一定要给孩子建立一个稳定的习惯。
可能的问题0-1岁
醒得早的孩子
在开始的时候，如果孩子醒得早，让孩子养成高高兴兴独自卧床的习惯。在小床上方挂一个有趣的风铃，可以在微风中轻轻摇动，每当孩子醒来的时候，都呈现出不同的样子。在小床边上安—个边缘光滑的镜子，孩子在醒来的时候，可以看着自己的影子，不感到孤独。在孩子能够抓东西以后，给孩子挂一根绳，上面穿上各种东西，给孩子拨动和玩耍用。这些东西无需花很多钱，家里的物品，例如小木勺、棉线轴、衣服钩等等，都可以挂在绳上并拴在小床上。也可以把孩子最喜欢的玩具拴在小床边，供孩子玩耍，吸引孩子的注意力，以防孩子啼哭。早晨，室内不要太暗，保证孩子能够看清自己玩的东西。如果室内光线很暗，可以在小床旁边开一盏小灯，或者换一个浅色的窗帘。
要训练孩子高高兴兴独自卧床的习惯，首先得训练好自己不要躺在床上等着听孩子醒来的声音，听到后马上冲到孩子身边，再看看孩子有没有情况；你应该让孩子自己叽哩咕噜自由地说点什么，时间越长越好。如果孩子表现出不安或是烦躁的时候，你可以起床去看他。起床后再等一等，看孩子能否自己安静下来，这是在训练孩子的自立性和独立性。但是如果孩子表现出不安，一定要立即来到孩子身边，给孩子以爱抚。
夜里不睡的孩子
出生后不久的婴儿
你必须有足够的休息时间。但是如果孩子总在夜里醒来，你应该与丈夫—起分担照顾孩子的任务，轮班工作。孩子不论是什么原因啼哭，你都要来到孩子的身边。如果孩子看不到你，便会更加痛苦，长期下去，就会把孩子变成难哄的“困难”婴儿，把大人变成焦虑的父母。
到了孩子晚上不再需要吃奶就能睡上—整夜以后。你还需要在晚上起床，可以采取下列的办法：
口和丈夫安排好，这样每周你都可以保证有一二次早睡机会。
口如果孩子吃牛奶，上床前做好一切准备，尽量减少麻烦。
口如果孩子吃牛奶，可以让丈夫在晚上代替你的工作。
口如果孩子吃母乳，而且你的奶水较多，可以把奶挤到瓶里，这样丈夫可以替你喂孩子。虽然孩子喜欢吸吮你的乳头，但这样做也没有什么不合理。
口如果孩子吃母乳，最好在喂奶时让丈夫把孩子抱过来，吃完奶后让丈夫给孩子换尿布，再把孩子送回床上。
口很多母亲在半夜里醒来后，很难再次入睡，不要躺在床上抱怨。你可以做一些放松练习、读一读自己想读的书或是起床做点想做而未来得及做的事情。
口如果前一天晚上失眠，你应该尽量把第二天的工作安排得轻松一些，在孩子小睡时，可以抽空睡一会儿。
大一些的婴儿
两岁半的孩子可以睡上一个晚上，当然由于某种原因，孩子有时还会醒来一二次，你可以采取下面的解决办法。
口不要让孩子过热，如果孩子热了，可以给孩子脱下几件衣服或是撤下一些被子。
口检查孩子是否过冷，是否踢掉被子。可以给孩子使用睡袋，或者多盖些东西，或者在孩子的房间里放一个安全加热器，以维持湿度的恒定。
口检查一下孩子是否有尿布疹。尿布疹会使孩子感到不适，难以入睡。如果有疹，马上想办法解决。
口不要反复进入孩子的房间去检查孩子是否睡好，这种做法会影响孩子的睡眠。
口如果孩子做了恶梦，一定要安慰孩子，和孩子呆在一起，等孩子熟睡后再离开。如果孩子连续几天都做恶梦，要找出外在的原因，例如你是否伤了孩子的心，是否换了保姆，是否白天你没在家等等。
睡眠少的孩子
有些孩子睡眠时间天生比别人少，所以需要父母花出很多的时间和精力，这样的孩子不应被孤独地放在小床里，无聊地呆着。可以给孩子玩—些风铃，为孩子建一个活动中心，或者应该多带孩子到处走一走。你可以把孩子放在吊带里面，在房子里走一走，或者可以把孩子放在走廊里的跳跃玩具上，或者让孩子在垫子上蹦一蹦。无论怎样解决，你都不要因为孩子不睡而很恼火。每当孩子醒来后，孩子都能学会一些东西，这说明你的孩子聪明、伶俐。
二、关于睡眠1-2岁
大多数的幼儿能在晚上一连睡上11个小时的时间，而且还能补上白天小睡时的不足。如果孩子一岁以内睡眠很多，那么，一岁后的睡眠也会很多。反之，一岁内睡眠少，以后睡眠也少。尽管孩子一晚上不醒，但是白天仍需要有两次小睡。孩子白天小睡时间的长短，不同孩子间的差别很大。1岁后孩子与以前不同的是小睡的时间发生了变化，你可能会注意到孩子过去的小睡时间是在9:00到9:30，现在越来越晚，最后孩子在吃完午饭后睡觉，即在1:00到1:30。有时，孩子可能会在早晨小睡，到了下午又想唾了。就小睡的这些变化而言，你应该服从孩子小睡的要求，没有必要要求孩子必须在某个时间睡觉，应该接受孩子小睡的变化。按照孩子一日习惯做事，这样有助于建立起孩子有规律的小睡。如果孩子到了11:30以后就有些困了，那么家里就在11:30开饭，孩子吃完饭后，就可以睡了，你也感到孩子非常听话；或者你也可以让孩子早一点睡，起床后再吃饭，这都要依孩子习惯而定。
到了15个月后，白天睡两觉有些多，只睡一次又有些少。孩子在第一次该睡觉的时候，可以不睡，但不能玩到下一次睡觉，所以第一次的睡觉比正常要晚一些。这样，孩子在下午精神状态比较好，但还坚持不到晚上上床的时间。在这样的矛盾状态中，仍应该像照顾孩子的其他方面一样，可以有一定的灵活性。—可以把原来睡眠的时间缩短，这样孩子很快就能习惯于新的睡眠习惯。到了快满2岁时，孩了基本上可以一天只有一次小睡，一般是在中午或在午后。
在孩子没能建立正规的睡眠时间前，一定要保证孩子白天的休息。有的时候孩子可能看起来不一定很疲劳，特别是在跑得比较欢、非常喜欢玩新的游戏或是新的玩具时，其实孩子更容易疲劳。注意观察孩子，如果发现孩子脾气变得不好、不安或者突然出现协调能力不好，—定要求孩子休息或是玩—些安静的游戏。
幼儿小睡醒来时，让孩子慢慢地醒过来。可能孩子的小睡只是为了恢复体力；但是孩子醒来时精神状态不很好，你得需要花上半个小时左右的时间抱着孩子或是和他说话，然后孩子才能再次活跃起来。如果你打算孩子小睡醒来后外出，—定要算好时间的提前量，给孩子留出恢复精神状态的时间。
睡眠时间的规矩
在这一年里，孩子的睡眠时间将会有所变化，孩子需要更有吸引力的游戏和更多的关照。一定要记住上床前的时间是孩子游戏的时间，也是快乐的时间，尽管你可能会感到很疲劳，你也需要平静和放松下来。如果你做不到这一点，孩子可能很快也学着你的情绪，烦躁不安，你不得不花上近两倍以上的时间才能把孩子哄睡，如果你的情绪很好，你只需要比正常情况下多花5分钟的时间，就可以把孩子哄睡。
幼儿应该睡在什么地方
在这个年龄段，孩子可能想离开自己的小床，来到你的大床。很明显，孩子从小床上掉下来是很危险的，所以一定要降低床铺的高度、提高围栏的高度或者把孩子放在单人床上。现在有专门为孩子设计的单人床，上面有围栏。
帮助幼儿入睡
白天入睡
●给孩子做一个“小睡时间玩具盒”，里面装上孩子喜欢的玩具和图书，可供孩子在入睡前使用。盒子里不要放高档的或比较贵重的书，因为孩子很容易把书弄坏。
●让孩子在你的床上、沙发上或是离你比较近的地方睡觉。
●如果孩子不想小睡，也一定要给孩子找个安静的地方，让他好好的休息一下。
●如果孩子不想睡觉，可以给孩子放一个长长的磁带。告诉孩子只有磁带放完后，休息才能结束。
晚上入睡
●在激烈的游戏或大闹后，不要马上要求孩子睡觉，孩子不能一下子安静下来，给孩子10一15分钟的时间，让孩子安静一下，可以让孩子和你一起看一看电视或—起看一看书。
●很小的孩子都喜欢睡前看一看书，如果孩子很高兴，给孩子一本喜欢的、不易撕破的书。
●可以在孩子的枕头旁放一点香水，让孩子深深的吸入。深呼吸有利于使孩子安静和放松下来，有助于孩子入睡。在孩子上床前给孩子洗个澡，喝些饮料或是讲个放事。
可能的问题1-2岁
夜里不睡
据调查，15％的2岁儿童，经常会在夜里醒来，大人可能会担心孩子的睡眠不足。不论这种现象有多少，或者多么令人心烦，一定不能让孩子啼哭。赶快来到孩子床边，安慰孩子，找出问题的原因：孩子可能由于被子或毯子掉下来后，感到很冷；孩子可能很热；孩子渴了；孩子出牙；有些原因不太清楚，孩子没有什么原因就醒了或者只是由于做恶梦等。困难是孩子说不清白己不安的原因，你也不能对孩子讲“没有什么可怕的”这样的话。你所能做的就是给孩子以爱和关怀，不要害怕把孩子惯坏了。
怎样对待起得早的孩子
口在床脚放一些衣服或撕不坏的书，可以给孩子做“晨读”用，一定要保证光线充足，如果光线不足，可以在孩子上床后，给孩子开一个小功率的夜灯。
口在床边放一个软一点的盒子或塑料桶，里边装有小玩具、蜡笔、纸张、碎布头或者家里其他有趣的小东西，孩子可以从里面挑选出自己想要玩的东西。
口在床边放一个纸袋，里边装上新鲜水果或面包。
口把一个杯子放在孩子能够得着的地方，里面可装上饮用水。
不愿意上床
很多人给我写信说，自己家的孩子如何超出我们想象那样的“困难”，给家长带来了很大的麻烦。人们传统上认为晚上不想睡觉的孩子属于聪明、好动、对周围的事情敏感、充满爱心。将来有一天这样的孩子会表现出聪明的才智，给你的回报特别多，你必须忍受孩子的不听话。
如果你有这样的婴儿，你必须做好心理准备，到了处理问题时，也不会过于沮丧或不知所措。你应该有先发制人的基础，睡不好觉肯定办事能力不行，作为父母也不例外。有些育儿书上不谈论这个问题，认为把父母的位置摆在孩子之上是正确的。但是遇到晚上不睡的孩子，你必须为自己考虑一下，睡眠非常重要，绝不可缺少，你必须尽自己的最大努力得到睡眠。所以应考虑接受一些与守旧的教条思想相反的做法：
口卧室的选择没有什么定式，只要孩子舒服，在哪睡都可以：可以睡在你的脚下、地板上、沙发上或你的膝上。
口对于上床的时间要灵活掌握。大多数的孩子晚上7—8点钟上床睡觉，与你是否把他放在床上没有多大关系。为什么把孩子放在自己的房间里，总感到不快活?为什么不让孩子快活起来，与你们相伴呢?
口给孩子早一点洗澡。这样孩子会很放松，而且易于入睡。
口如果你的孩子的确不想上床睡觉，在没有把孩子送到自己卧室前，还要给孩子穿上睡衣。这样，孩子如果自己睡着了，你也可以不用叫醒他，直接把孩子抱到床上就可以了。
换地方睡觉
如果想带孩子外出，例如度假或是在朋友家过夜，想个办法，使陌生感变成快乐感。不要对孩子保密，如果在临行前，突然把外出的决定告诉孩子，这样做会给孩子增加不安的心理。带上孩子喜欢的玩具、熟悉的毯子，准备好给孩子讲最喜欢听的故事，等孩子上床后，和孩子玩他最喜欢的游戏。如果孩子非常缠人，一定要陪着孩子入睡，给孩子留个夜灯。如果孩子哭了，马上到孩子身边。度假的头几天，可以把孩子的小床放在大床的旁边，一直放到孩子熟悉了环境后，有了自信心为止。如果孩子非常不安，不要强迫孩子上床，也不要把孩子一个人留在房间里，再把门关上。如果孩子非常不安，可以把孩子放到你的膝上，哄孩子入睡。
三、关于睡眠2-3岁
形成良好的睡眠规律让上床的时间快快乐乐让孩子高兴上床的常识
孩子到了2岁后，晚上需要12个小时的睡眠时间，白天需要1—2小时的小睡，与以前讲的一样，时间的多少也随孩子的不同而不同。总的说来，孩子白天小睡或者休息的时间越来越少，但是晚上睡眠的时间没有改变。在6岁左右前，孩子晚上的唾眠时间不会有所变化，然后每年会减少半个小时。很多孩子3岁后，白天不再小睡，但大多数孩子吃过午饭后，还需要在室内体息一会儿，这种情况一直持续到五六岁。
形成良好的睡眠规律
2-3岁的孩子有时学会了使用推迟上床的办法。他可能一会儿要上厕所，一会儿又要喝水，当然有时没有什么借口来到你的床边，没有困意，又那么讨人喜欢。遇到这种情况，你应该按照以往的规矩要求孩子睡觉。如果过去一直对上床的时间要求不严，也不强求孩子必须在自己的房间里睡觉，对孩子不应该突然改变态度。孩子不会接受你这样突如其来的变化，你的做法也不会管用。在这种情况下，我认为你应该现实一些，让孩子在房里多玩一会儿，等孩子感到累了，让孩子睡在自己的床边，等孩子睡着后，把他抱回小床。
如果上床的时间很早就确定了，这时对孩子严一些有好处，有助于形成良好的习惯。你一定会听到孩子的呜咽或带有哭腔的请求，但因为你对孩子的爱已经深深地印在孩子的心里，对孩子严格一点，孩子会理解你，很快不再乞求了。但如果你不再坚持，孩子便会养成了一个新的毛病。
处理上述情况的做法要依着自己的精力与自己的精神准备而定。如果一天从早到晚总和孩子呆在一起，你会理所当然地认为晚上的时间完全属于自己。如果你已经做到让孩子认识到这一点，那么你一定要坚持这个态度。
让上床的时间快快乐乐
上床前快快乐乐非常重要。我个人总会主动地做一些让步，以保证孩子不带着怨气上床。我会原谅孩子的一些不端行为，当然这些行为在早晨是不允许的。上床时，孩子的耳边不再回想着我发怒的声音。我避免让孩子感到悲伤、不安而啼哭。上床前，做一些令孩子高兴和友好的活动。随着孩子年龄的增长，吃完晚饭后和孩子呆在一起(30分钟左右)，在孩子的身边看报纸或织毛衣。有你在孩子身旁，令孩子感到安慰，孩子很快能安定下来，等要求孩子回到自己房间睡觉时，也自然是高高兴兴的。在可能的情况下，可以和孩子一起看一看电视节目、读一本书或玩一个游戏，然后再把孩子送到床上。
让孩子高兴上床的常识
●用闹钟或定时器确定出上床的时间，可以提前几分钟提醒孩子上床时间到了。
●对于小孩子可以用一个玩具钟，放在正常的钟表旁边，把表针调到上床的时间。如果正常的钟表指向玩具表定出的时间时，就告诉孩子上床的时间到了。
●每天坚持基本一致的上床时间，有助于形成规范的睡眠时间。
●孩子到了上床的时间，一般都不感到困。他们喜欢让时间慢—些度过，躺在床上摆弄玩具、看书或是与别人说话。所以最好把年龄相差不多的孩子放在一个房间里，一直放到孩子需要有隐私为止。
●孩子上床躺好后，和孩子依偎在一起，过一会儿再离开。这对孩子很重要，可以使被窝暖和一些，你与孩子的亲近仍然留在孩子的心里。这样做也会使你放松下来，
可能的问题2-3岁
推迟睡眠的办法
你的孩子可能要求你不要离开他，只是说不愿意让你离开。这时还有办法，你可以和孩子呆在一起，等到孩子恐惧感消失后，平静下来，可以伴着你，也可以不伴着你便可入睡。另一种做法是吓唬孩子，然后就离开
。我认为后者很危险，可能会使孩子感到更加恐惧，会使孩子变得歇斯底里。这样做不仅近期效果不好——孩子不能马上入睡，而且远期效果也不好——孩子可能今后几年里都不敢自己上床睡觉。另—种方法是告诉孩子“如果你在床上躺了5分钟，我就回来看你”，那么—定要在5分钟内回来。如果孩子很舒适，告诉他，过5分钟后你再回来。在你离开后，给孩子放上音乐，让孩子继续读书或玩游戏，这样孩子在等待你回来时，不会产生恐惧的想法。你这样走三四次以后，可能会发现孩子已经入睡了。最后的一招是带孩子到楼下去，和你们一起休息对孩子没有什么害处，但可能会给孩子形成一个长期不良的习惯。如果你不感到疲劳，不怕孩子打扰你自己做事，这种做法也非常有好处。你可以根据具体情况做出处理。
害怕黑暗
如果孩子害怕黑暗，或者不敢一个人呆在房里，这时你可以帮助孩子消除恐惧心理。你可以坐在孩子的身边，用故事分散孩子的注意力，或者用游戏、歌谣等分散孩子的注意力。确保孩子安静，并使孩子很想入睡，
轻轻地拍着孩子的后背，一直拍到孩子入睡为止。孩子害怕黑暗是一种正常的现象，也是很合乎情理的，所以不要把孩子的卧室搞得太暗。点一个低瓦数的夜灯，这对于孩子来说是—种安慰，也可以让你看清孩子房间里的情况。
噩梦和梦游
孩子一般在3岁前不会做噩梦，但是有时孩子可能会在睡梦中大哭起来，充满恐惧，这可能表明孩子像是做了噩梦。很多孩子都做噩梦，如果孩子不马上醒来，父母会感到非常害怕。如果不经常做噩梦，或者不伴有梦游，就应该视为正常现象。如果可能的话，你可以找出引起孩子紧张的原因，并把原因消除。如果原因不很明显，例如家里添了新的孩子、开始上幼儿园，你可能在医生那里得到帮助。如果噩梦很严重，你应带孩子看
心理医生。孩子在噩梦中，双眼可能是睁开的，但不一定能看到你。孩子可能以—种奇怪的语调、含混不清的话言，骂着粗野的或愤怒的话。请不要在意这些话，孩子是在无意识下这样做的，孩子这时感到非常害怕。常常是你没有办法减轻孩子的恐惧，尽管你会做出极大的努力。和孩子讲道理也没有用，在很多的情况下，他根本听不懂你所说的话。在孩子做噩梦的时候，也不能要求孩子做任何事情，这样做可能会增加孩子的压力，使孩子更加紧张。尽管噩梦时间长，有时可能长达1个小时，你只能呆在孩子身边，表现出同情、冷静、关心，并对孩子轻轻地谈点什么。一定不要让孩子自己承受噩梦的打击，一定要等这一切都过去后再离开孩子。孩子这时只需要你能在身边和你的安慰。轻轻地和孩子随便讲一些你喜欢的事情，不要讲让孩子自强起来之类的话，不要把声调提高，也不要责骂孩子，这样只会使孩子变得无法控制。
锁上的门
你最不应该做的事就是把孩子的门锁上，强行把孩子与你分开。这种做法实际上是表明你的无能，也表明你过于残酷。不能把锁门和隔离做为教育孩子的方法，事实上这种方法也代替不了对孩子的教育，对不足2岁的孩子更不能采取这样的办法，这是个尊重别人隐私的做法。3岁的孩子是能够明白道理的，你应该对孩子多做解释为什么一定要起床，或者为什么一定要睡觉，如果你的态度坚决、有道理，孩子一定也会明白。如果孩子常常梦游，为了孩子也为了你的安全，你必须做这样一件事，就是在楼梯上安一个保护栏。
