培养良好的饮食习惯应做到：
1、吃饭要定点、定时、定量
定点、定时、定量进食可使孩子形成条件反射，到了就餐时间，和特定的环境，胃肠开始蠕动，消化液开始分泌，孩子感到饥饿，同时孩子在心理上也作好了就餐的准备。于是孩子会主动、专心、大口地品尝食物。
2、尽量少吃零食、甜食
经常吃零食使体内的血糖维持在较高水平，孩子缺乏饥饿感，没有食欲。还使胃肠道不断处于工作状态中，容易出现功能紊乱，影响消化吸收。
3、创造轻松愉快的进餐气氛
情绪不好会降低食欲及消化能力，而且时间一长，孩子形成条件反射，认为进餐就是挨训的时刻，即使父母准备了再好的食物，他也不会吃得有滋有味。
4、鼓励孩子自己进食
尽早培养孩子自己用匙、筷进食以提高进食兴趣。避免强迫孩子进食，以免产生反感而厌食。
5、注意食物的色、香、味
经常变换食谱，改进烹调方法，以引起孩子的食欲。
良好的饮食习惯形成绝非一朝一夕，父母应当有耐心、持之以恒。
