冬季，坚持体育锻炼，不仅能增强儿童的身体素质，还对磨炼他们的坚强意志有不言而喻的意义。因此，父母应鼓励和支持孩子走出温暖的居室，到户外去。
另一方面，冬季锻炼与其它季节的锻炼有着明显的区别。由于气候寒冷，如果在冬练前没有做好充分的热身活动或在运动后没有做好保暖措施，就非常容易引发运动损伤或呼吸道感染。
在这里，我们为父母们介绍几方面的注意事项，供大家参考：
·户外活动为主
冬季阳光可增强抵抗力，帮助人体制造维生素D。尤其对于孩子，外界空气所拥有大量负离子，容易保持一定湿度，因此能减少因室内干燥空气刺激引起的上呼吸道疾病。
·做好热身准备
运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。例如，慢跑、徒手操等准备活动可与锻炼项目有机衔接，循序渐进。
·穿衣应该适度
孩子爱动，穿衣过多会妨碍运动，过少又容易受凉。专家建议：在准备活动充分后身体发热时，可适当脱掉些衣服，而在运动后，要及时擦汗，再穿好衣服，当然，如能及时更换湿了的内衣更佳。
·穿合适的鞋袜
孩子的身高矮、重心低，但却控制不好自身的运动惯性，所以运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，以有助于孩子安全地做出急停、启动和跳跃、落下等动作。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。
·学用鼻子呼吸
冬季锻炼一定教会孩子运动时的口——鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。
·选择运动环境
这是最重要的一点。例如，靠近马路的地方不适宜孩子活动，雾天不是户外活动的好时机。另外，父母要帮助孩子选择良好的活动场地，地面不能有坑凹或乱石，防止孩子运动时扭伤、摔伤。
