谁都知道“春捂秋冻”这句谚语。其实，除了年老体弱以及慢性病和体温调节功能差的人，对多数人来说，“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的，对于健康的孩子尤为必要。
当然，由于小儿的体温调节能力尚不成熟。所以在忽冷忽热间比成人更易感染。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高反映灵敏度的最有效的手段。首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为小儿是阳气偏旺之体，过暖则会助长阳气而消耗阴液。实际上，过早过度保暖，身体出汗又不易觉察，反而容易感冒。
