春季到，感冒病菌开始肆意“逞强”了。逐渐温暖的季节暗藏着爆发流行性感冒的威胁|。
孕妈妈是受春季流感侵袭的易感人群，一不留神就被流感“逮”个正着，弄不好还会并发其他疾病。如果你家有春季流感“黑名单”上的人，就要当心了。加强营养，适当锻炼，是提升机体免疫力，抵抗流感的关键。
认识免疫力
通俗地说免疫力就是免疫系统发挥出来保护我们机体的能力。免疫系统主要包括第一线的物理、生化防御机制和第二线的主动防御机制。前者如同构造严密的堡垒，可限制及防治有害病原入侵，主要包括皮肤、汗腺、皮脂腺、粘膜等；后者就如随时待命出击的战士一般，可主动及专一地对抗入侵病原，主要包括抗体产生、免疫细胞活化等。
妈妈出招 提升机体免疫力
1、合理营养，吃出免疫力
充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素可以为准妈妈筑起一道结实免疫力安全墙。
其中，蛋白质是准妈妈免疫力系统防御功能的物质基础，如果蛋白质匮乏，会影响免疫力细胞和抗体的形成，导致机体抗病能力减退，各种疾病会趁虚而入；维生素、核黄素、叶酸和牛磺酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素；微量元素缺乏会抑制免疫机能。每一种营养素都各司其职，缺一不可。所以准妈妈要遵守平衡膳食原则。
2、睡出好的免疫力
良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。如果睡眠不足，体内的免疫细胞数量就会减少，患病几率随之增加。准妈妈最好在晚上11点前睡觉，不必非要睡足8小时，只要精神好就说明睡够了。
3、适量运动必不可少
对免疫系统来说，运动胜过所有的药物。机体处于运动状态时，免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。虽然准妈妈不能剧烈活动，但可以选择运动强度小的散步、孕妇操或游泳。每天坚持运动，不仅有助于提高免疫力，还有利于分娩。
